Женское здоровье

Здоровье за 60 секунд

Если сложить всё, что нужно делать для своего здоровья – сон, фитнес, приготовление и употребление здоровой пищи, прогулки, уход за кожей и т.п. – здоровый образ жизни будет выглядеть сложнее любой работы. Но исследования подтвердили: чтобы получить большую часть пользы от многих привычек, нужно совсем немного времени – 60 секунд. Почему бы не позаимствовать их у просмотра телевизора или часового общения в интернете?

В парфюмерном магазине

Что: читайте состав солнцезащитного крема.

Зачем: чтобы получить полноценную защиту от солнца. До 83% солнцезащитных средств не обеспечивают полной защиты: как UVA, так и UVB. «Правильный» продукт должен содержать цинк (zinc) или оксид цинка (zincoxide), а также титан (titanium) или его диоксид (titanium dioxide).

Придя на работу

Что: зайдите на смешной, оптимистичный интернет-сайт.

Зачем: чтобы защититься от простуды. Весёлый момент повысит концентрацию эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение, а также укрепит иммунную систему.

 По дороге домой

Что: загляните в цветочный магазин

Зачем: встретить следующее утро бодрой. Исследования учёных Гарвардского Университета привели к неожиданному выводу. Даже люди, считающие себя совами, чувствуют прилив бодрости, если посмотрят на цветы при пробуждении.

 Если вы поцарапались

Что: нанесите немного мёда на царапину

Зачем: натуральные антисептические вещества мёда помогут не только продезинфицировать ранку и снять боль, но также ускорить заживление. А значит, пластырь вам не понадобится!

 Когда хочется перекусить

Что: выбирайте фисташки

Зачем: чтобы снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного. Кроме того, фисташки усваиваются медленнее, чем мучные продукты или сахар, а значит помогают не поправиться.

 Когда нужно взбодриться

Что: натуральный кофе вместо колы или энергетического напитка

Зачем: снизить риск диабета благодаря снижению потребления сахара (даже если вы пьёте кофе с сахаром). В кофе содержатся антиоксиданты и нет красителей, поэтому такая терапия даже полезна, если не пытаться заменить ею полноценный сон.

 Перед критическими днями

Что: бокал вина за ужином

Зачем: чтобы испытывать ПМС в более мягкой форме. Умеренное (1 порция в день) потребление алкоголя в течение недели перед месячными помогает уменьшить головные боли и скачки настроения.

Когда хочется закурить

Что: выпейте молока.

Зачем: молоко ухудшает вкус табака и делает курение менее приятным. Если вы хотите бросить курить и любите молочные продукты, попробуйте этот способ, и каждое употребление молока будет связано с уменьшением тяги к курению.

В очереди на тренажёры в фитнес-клубе

Что: возьмите скакалку.

Зачем: всего одна минута прыжков на скакалке и следующая за ней минута отдыха между силовыми упражнениями способна… удвоить сжигаемые за время тренировки калории!

Анекдоты

 
 

Николай Валуев благодаря грубой физической силе может собирать матрешки не по порядку

Женщина любит ушами.
Поэтому мужчина перед объяснением в любви должен вытащить у нее наушники с музыкой.

Разговор по телефону:
- Здравствуйте, а Оля дома?
- Нет, Оли нет. С вами разговаривает ее голубоглазая, длинноногая сестра.

Гороскопы

 
О сайтеФорумРазмещение рекламыКонтактыПриглашаем авторовОбмен статьями