Беременность и роды

Беременность - что важно для женщины

Если до этого Ваш образ жизни был далек от правильного, беременность – самое время изменить свои привычки и пристрастия, выбрав размеренный и спокойный темп жизни.

Конечно, в первую очередь, нужно прислушиваться к своим желаниям. Если у Вас есть потребность действовать, заниматься делами, вести активный образ жизни – позвольте себе это! Но при этом правильно рассчитывайте нагрузку и не забывайте о своевременном отдыхе. Если же Вы испытываете частые переутомления, и не имеете ни малейшего желания делать что-либо – позвольте себе и это. Ведь Ваш организм сам подсказывает, что в этот период будет полезнее.

 

Женщина в положении может часто переутомляться, поэтому для беременных важен сон в достаточном количестве, в том числе – и дневной.

 

В то же время, не стоит засиживаться дома. Нужно часто гулять, дышать свежим воздухом. Полезны пешие прогулки, поездки в парки и за город - но опять же без переутомлений. Также возможны путешествия и поездки, но только в том случае, если вы хорошо переносите перелеты и переезды. При беременности, протекающей с осложнениями, а также на поздних сроках, дальние поездки и перелеты противопоказаны, так как могут неблагоприятно сказаться на самочувствии.

 

Беременные женщины очень ранимы и подвержены влиянию всевозможных негативных факторов. Поэтому нужно по возможности исключить из своей жизни все раздражители, и постараться не нервничать. Часто у молодых девушек присутствует сам по себе страх родов. Подобные страхи и фобии только вредят здоровью и нервам будущей мамы и ребенку, посмотрите вокруг - все родили, и у вас все будет хорошо. Смотрите добрые позитивные фильмы, читайте легкую литературу, слушайте мелодичную музыку. Встречайтесь и общайтесь с друзьями, и заводите новые знакомства. Ваши впечатления в этот период должны быть максимально приятными и положительными.

 

Не забывайте и о самообразовании. Если это для Вас первая беременность – старайтесь получить как можно больше информации. Знакомьтесь с литературой и публикациями, ходите на курсы для молодых родителей, изучайте данные о родах и родильных домах.

 

Также не забывайте о своем физическом здоровье. В период вынашивания ребенка полезно заниматься легкой гимнастикой, фитнесом и аквааэробикой для беременных. Если Вам близки новые методики и инновации – можно попробовать ароматерапию, музыкотерапию, йогу для беременных.

 

Также необходимо пересмотреть свое питание, желательно полностью перейти на здоровое питание, отказавшись от вредных продуктов. Есть нужно часто, но небольшими порциями. Ни в коем случае не придерживаться диет, снижающих вес, но в то же время – и не переедать. Если Вы испытываете токсикоз беременных – выпейте немного воды без газа, съешьте дольку лимона, и позвольте себе прилечь. Как правило, токсикозы мучают только на ранних сроках, и скоро это пройдет.

 

Прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Заботьтесь о своем теле. Выполняйте рекомендации врачей. Получайте только положительные эмоции. Все это положительно скажется на Вашем физическом и душевном состоянии, а также – на гармоничном развитии Вашего будущего ребенка.

 

Елена Григорьева

Анекдоты

 
 

Николай Валуев благодаря грубой физической силе может собирать матрешки не по порядку

Женщина любит ушами.
Поэтому мужчина перед объяснением в любви должен вытащить у нее наушники с музыкой.

Разговор по телефону:
- Здравствуйте, а Оля дома?
- Нет, Оли нет. С вами разговаривает ее голубоглазая, длинноногая сестра.

Гороскопы

 
О сайтеФорумРазмещение рекламыКонтактыПриглашаем авторовОбмен статьями