Психология

Осенняя депрессия

Не стоит спорить насчёт того, нормально ли возникновение осенней депрессии – подавленного, раздражённого состояния, плохого настроения, постоянной вялости, ощущения давления со всех сторон, острой нехватки положительных эмоций… Нетрудно догадаться, что осенняя депрессия негативно сказывается на нашем здоровье, красоте и настроении. Если вы чувствуете, что можете оказаться в её власти, нужно принимать меры!

В здоровом теле – здоровый дух

Главный залог хорошего настроения и активности – это здоровье. К сожалению, зима готовит нам не только новый год, но и грипп, и простудные заболевания. Готовиться к атаке нужно уже сейчас, в октябре: простуда может настигнуть нас с первым же похолоданием, а первые вспышки гриппа случаются в ноябре-декабре.

Лучший способ защититься от гриппа – сделать прививку. Прививки от гриппа особенно важно делать детям, пожилым людям, а также лицам со слабым иммунитетом и тем, кто работает в больших коллективах. Если вы решили сделать прививку от гриппа, лучше всего это делать сейчас: организму нужно несколько недель для подготовки к первой встрече с заболеванием.

Борьба за красоту

Холодный октябрьский воздух и ветер негативно воздействуют на кожу, особенно лица и рук. Чтобы избежать пересушивания и шелушения, коже потребуется более тщательный зимний уход. Добавьте к лёгким увлажняющим кремам и лосьонам питательные, с большим содержанием масел. Не наносите увлажняющие средства утром и перед выходом на улицу: это может повредить кожу и привести к её обветриванию.

Позаботьтесь и о коже тела. Для этой цели прекрасно подходят ванны с абрикосовым или апельсиновым маслами, а также средства для интенсивного ухода с маслами. Особенно полезно для кожи тела миндальное масло.

Осенняя диета?

С наступлением холодов мы переходим на «усиленное питание», и это действительно оправдано: чтобы не замёрзнуть, потребуется больше энергии, чем в жаркие дни.  Поэтому осенью не стоит сильно ограничивать себя и тем более голодать: эффекта от осенних диет меньше, чем от летних, а сокращение рациона может обернуться недостатком витаминов, ослабленным иммунитетом и следующими из этого проблемами.

Вам хочется, чтобы наступление осени не откладывалось лишними килограммами на талии? Скорее всего, вам поможет следующий совет: устраивайте один разгрузочный день в неделю. В октябре можно использовать для этого тыкву. Кроме возможности контролировать свой вес тыква дарит нам массу полезных микроэлементов, укрепляет капилляры и всю сердечно-сосудистую систему. А главное, блюдо из тыквы – это не обязательно каша. Вы можете приготовить запеченную тыкву, салаты, супы, пюре, плов, блинчики, пудинг и даже суфле!

Хорошее настроение и бодрость – не только летом!

Если вы не можете сказать, что устаёте на работе или регулярно не высыпаетесь, справиться с вялостью и плохим настроением поможет следующий рецепт. Купите в аптеке настойку женьшеня или жидкий экстракт элеутерококка. Как только настроение начнёт портиться, примите 30–40 капель, запив небольшим количеством воды. Через полчаса вы почувствуете прилив сил. Дело в том, что женьшень и элеутерококк тонизируют, снабжают организм витаминами, благоприятно сказываются на иммунитете. Но их нежелательно принимать тем, кто страдает гипертонией, повышенной возбудимостью или бессонницей, а также детям до 12 лет.

Анекдоты

 
 

Николай Валуев благодаря грубой физической силе может собирать матрешки не по порядку

Женщина любит ушами.
Поэтому мужчина перед объяснением в любви должен вытащить у нее наушники с музыкой.

Разговор по телефону:
- Здравствуйте, а Оля дома?
- Нет, Оли нет. С вами разговаривает ее голубоглазая, длинноногая сестра.

Гороскопы

 
О сайтеФорумРазмещение рекламыКонтактыПриглашаем авторовОбмен статьями